Lợi ích của quả dứa với sức khỏe phụ nữ

Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế khuyến cáo rằng quả dứa (trái thơm) không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ. Dứa chứa enzyme bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng khó tiêu và đầy hơi, rất quan trọng cho phụ nữ, nhất là trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, bromelain còn có tác dụng kháng viêm, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Dứa cũng là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho phụ nữ làm việc bận rộn. Vitamin C trong dứa còn giúp làm đẹp da bằng cách kích thích sản xuất collagen và chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Hơn nữa, hàm lượng bromelain và các chất chống viêm trong dứa giúp giảm viêm đau khớp, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi. Cuối cùng, dứa là loại trái cây ít calo, chứa nhiều nước và chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Chất xơ trong dứa hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp đào thải độc tố. Đối với các chị em muốn kiểm soát cân nặng, dứa là lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, dứa còn chứa tryptophan, giúp sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, rất có lợi cho phụ nữ trong cuộc sống bận rộn. Dứa cũng chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và beta-carotene, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp nhờ kali. Với tác dụng lợi tiểu tự nhiên, dứa giúp thải độc và ngăn ngừa phù nề, đặc biệt trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Các vitamin và khoáng chất trong dứa hỗ trợ sức khỏe sinh sản, cải thiện chức năng buồng trứng và khả năng thụ thai. Bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp duy trì vóc dáng và cải thiện làn da mà còn mang lại cảm giác hạnh phúc. Tuy nhiên, cần ăn dứa một cách hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.